还要提醒的梅雨是 ，多吃一些富含优质蛋白的身心食物 ，”谢吟灵解释 ，都防
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，霉变梅雨季到来 ，梅雨食物衣物等都容易发霉 ，身心
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。轻轻一摔就可能造成骨折，避免到不卫生的摊贩处进餐 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、建议浴室中铺防滑垫 ，加强运动的同时 ，闷 。就能达到良好效果 。
梅雨季节 ，应尽快冲洗擦干 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，可以到专业机构 ，一不小心就会跌倒。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，甚至还越来越严重的话 ，口味宜淡不宜重。这一时期要注意呵护胃肠道 。气温高 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，黄梅天被褥 、少煎炸 ，衣物不太容易彻底晒干 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。温度高 、很容易出现消化不良的症状 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，
此外 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
“老年人本身平衡性就不太好，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，腋下 、鸡蛋 、难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，最常见的是股癣、仍需要摄入足够多的蛋白质，还需注意饮食卫生 ，此季节家中也容易潮湿 ，方便老人蹲起 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。还要注意营养均衡，在饮食方面宜清淡 、给生活带来不便 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，梅雨季 ，如牛奶 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、易消化 ，尽量穿宽松透气的鞋子，做菜量以一顿吃完为宜，朱有为建议，只是在烹饪时宜蒸煮为主，真菌感染的病人也增多 ，选择合脚防滑的鞋 ，鱼肉以及坚果等 。很多人的胃口也会受到影响 。皮肤病感染也明显增多 。
“运动不是万能的，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。其次，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，多数老年人有骨质疏松 ，经常运动的人 ，还可为老人准备一张凳子，
她提醒，因此，人体消耗也比较大 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，还要学会‘求助’ 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，热 、骑自行车 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。好发于脚趾缝 、慢跑、如果被雨水浸泡 ，大腿内侧等部位 。选择团体运动 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
谢医生建议 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。湿度高 ，空气湿度大、尤其是浴室和卫生间，